วันศุกร์ที่ 24 กรกฎาคม พ.ศ. 2552

แนะนำแหล่งข้อมูล และข่าวสารการออกกำลังกาย

ปัจจุบันการออกกำลังกายเป็นสิ่งที่ทุกคนเริ่มตื่นตัวมากขึ้น ทั้งคนที่สุขภาพดี และคนที่มีปัญหา แต่คนส่วนใหญ่ยังออกกำลังกายแบบไม่มีเป้าหมายที่ชัดเจน หรือยังพยายามหาวิธีการออกกำลังกายที่ถูกต้องและเหมาะสมกับตัวเองอยู่ หลายๆคนมักหมดกำลังใจ หรือไร้แรงกระตุ้นเนื่องจากไม่ค่อยเห็นผลอย่างที่ตนต้องการ บางคนลงทุนสมัครเป็นสมาชิกฟิตเนส หรือซื้ออุปกรณ์ออกกำลังกายมาไว้ใกล้ๆตัว สุดท้ายคุณก็พบว่าเสียเงินและเวลาไปเปล่าๆ บางคนอาจจะออกกำลังกายทุกวันตามสวนสาธารณะแต่ก็ติดกับกิจวัตรแบบเดิมๆ บางคนอาจถูกบังคับด้วยเงื่อนไขที่ไม่สามารถหลีกเลี่ยงได้เช่น การตรวจสุขภาพประจำปี โดยก็จะพบกับผลลัพธ์คุณกระทำอย่างไม่รู้ตัวทั้งระดับไขมันในเลือด นำ้หนักตัวเกินมาตรฐาน ความดันโลหิตไม่ปกติเป็นต้น ซึ่งก็จะได้รับคำแนะนำกึ่งบังคับจากผู้เชี่ยวชาญว่า "คุญควรเริ่มออกกำลังกายได้แล้วนะ" และเมื่อคุณกลับมาถึงบ้าน ก็เริ่มสงสัยว่าเราจะทำอย่างไรดี ออกกำลังกายแบบไหน? ออกนานแค่ไหน? ออกหนักเท่าไร? ต้องทุกวันไหม? ออกกำลังท่าไหนบ้าง? ไปออกที่ไหนดี? สุดท้ายคุณก็จะมีข้ออ้างที่จะไม่ได้ออกกำลังกายในที่สุด และรอผลตรวจสุขภาพในปีต่อไป...
หวังว่าที่นี่คุณจะสามารถหาคำตอบและแรงกระตุ้นในการออกกำลังกายได้ไม่มากก็น้อย

"ไม่มีใครเชื่อมั่นในตัวคุณที่จะทำ นอกจากตัวคุณ"
เทรนเนอร์ โอ่ง PT, CSCS

3 ความคิดเห็น:

Feed Section

Members

MyPromotion

MyPromotion